夏日三款消暑粥品

夏天最重要的就是解暑，如果熱到無胃口可以轉食較清淡的粥品，一起看看解暑三款粥品首選。

綠豆百合粥
材料：綠豆、百合、糯米各50克及適量白糖
做法：將綠豆、百合、糯米去雜洗淨備用，然後將鍋放在爐火上加適量清水煮沸，加入綠豆和百合，煮熟煮軟後再放糯米煮稠，撒入白糖攪勻即可食用。
功效：綠豆百合粥能清熱解毒，清暑利尿




海帶綠豆粥
材料：綠豆300克、粳米50克、白糖200克、海帶50克。
做法：將海帶洗淨泡發切絲；將綠豆、粳米洗淨後放入沙鍋，加適量水用大火煮沸，之後加入海帶用文火煮至豆爛粥成，再加入白糖，大火煮沸即可食用。
功效：消暑生津



青瓜紫菜粥
材料：青瓜100克、紫菜25克、糯米50克
做法：青瓜洗淨切丁，紫菜洗淨切碎，糯米洗淨備用。然後將鍋放在爐火上加水煮沸，接著加糯米，煮熟煮軟再加青瓜和紫菜，煮稠即可食用。
功效：青瓜清熱解毒，生津止渴，利尿消腫，對袪濕鎮痛有明顯功效；紫菜有助化痰止咳，清熱利咽，利尿消腫。