嘴破、口角炎：缺乏維生素B2

維生素B2每日建議攝取量，

男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。

嘴部周圍有裂縫，或發炎破洞情形時，

是由於體內缺乏了能幫助修復組織傷口的維生素B2。

此外對皮膚和頭髮生成、健康也扮演重要角色，

它無法在體內自行儲存，

因此需從食物或營養補充品來補充。

維生素B2攝取來源：
每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，

植物性食物的部分，香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，

也有豐富維生素B2。