全身疼痛：缺乏維生素D

曬太陽不足、或維生素D缺乏的人，

就容易引起慢性疼痛，

加上維生素D人體無法自行合成，補充更為重要。

維生素D也是促進骨骼生長、

牙齒健全的重要物質。

維生素D攝取來源：
每周吃2份油性魚類，如鮭魚、沙丁魚等，

再加上適時曬點日光，才能保證體內有充足維生素D。