保暖8招 風筒吹熱風原來好有用！

1. 保持鞋襪的溫暖乾燥，常起身走動，促進腳部循環；

2. 人體經脈多聚集頭部，戴頂保暖帽是必要的；

3. 戴圍巾以抵禦風寒入侵，預防感冒；

4. 膝關節易受寒冷刺激，少穿短裙、短褲，應穿長褲，運動時戴護膝；

5. 出門戴口罩，睡前及起床時，按摩鼻樑、鼻翼；

6. 耳朵易散熱，可戴耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮耳；

7. 睡前用雙手搓腰眼，使腰部發熱；

8. 背部溫暖可防感冒，可防舊病復發。外出要加件背心、夾克。