正確姿勢行樓梯

1. 行樓梯會傷膝蓋?

行樓梯有助鍛鍊大腿四頭肌，只要量力而為其實有護膝的作用，世界衞生組織亦建議以行樓梯來做運動。若一般人行樓梯時膝蓋感到痛楚，代表平日缺乏運動，肌肉已減弱，未能保護膝蓋，故會感到痛楚，應循序漸進行樓梯。

2. 行樓梯有正確姿勢?

沒有固定姿勢，只要行得舒服就可以!若想行得輕鬆，可以左右腳輪流換力，或側身行亦可。

3. 行得愈多愈好?

行樓梯要量力而為，初行者可行2至3層樓梯，每層20級。

4. 所有人都適合行樓梯?

落樓梯時，會增加身體負重，若關節退化人士，不宜落樓梯。長者落樓梯更要緊握扶手，慎防跌倒。

5. 逐級和跨級行樓梯有別嗎?

若逐級行，每分鐘可消耗8.5卡路里，但若跨級行，每分鐘只會消耗9.2卡路里，並非逐級行的雙倍。但跨級行也有其好處，樓梯的高度增加，可以提升腿部力量。