不開冷氣也瞓得好 3個涼透心方法改善睡眠

「冷氣病」真的是病？

快到六月，又是糾結晚上開不開冷氣的時間。愈來愈多女生選擇少開冷氣，不止是聯想到對環境的影響，當中不少人更是感受到身體不舒適，而狠下定決心不開冷氣。所謂的「冷氣病」，其實在中、西醫學理論上都沒有正式紀錄，不過大家仍會將頭痛、身體易痕癢、乏力、咳嗽、流鼻水、打噴嚏、眼乾、角膜炎等歸納在內。當中部份徵狀跟感冒相似，但最大分別是一離開冷氣地方或關上冷氣，問題便會迎刃而解；相反在冷氣房內，就會渾身不自在。當中成因可能是出入冷氣地方，身體太敏感或不適應冷熱交替，也可能因低溫刺激鼻腔、氣管。不論成因為何，各人的「冷氣病」徵狀亦有不同，要是在辦公室開冷氣避無可避，那麼在家想少開，甚至不開冷氣，又如何能捱過炎炎長夏夜？除了打開門窗流通空氣，或是外出時間緊記關上窗簾，選一部好風扇以外，甚或寢具等配合，其實亦能幫助入眠。

1. 選一把令人心情愉快的風扇

沒有冷氣的日子，風扇擔任起非常重要的角色。以為風扇只是老老套套，黑、白、灰，沒什麼變化？日本品牌±0正負零的新設計，或能叫你眼光一亮。跟muji合作多年的日本設計師深澤直人，便是此品牌的始創設計總監。新設計貫徹極簡潔的造型，特別以黃色為主調，用意帶給人快樂感覺。座地設計，方便女生們自行清潔之外，更能輕易調較高度及可設定睡眠模式（有1、2或4小時選擇）。正好給同時追求睡眠質素與家居品味的你，多一個選擇。

2. 麻質寢具透心涼

不少女生聯想起床上用品，可能都曾被花碌碌的媽媽級品味嚇怕！但選擇寢具，除款色以外，選對用料，或能帶來意想不到的舒服感覺。透氣涼爽的寢具不止絲質，麻質款式同樣能令人更感涼快，而且在日本，麻質寢具的矜貴程度也不輸絲質。除了床單、枕套，一張薄薄的麻棉被，或是每晚最想緊抱的「另一半」。山本耀司旗下的家居品牌Y’ s for living擅長獨特印花，將喱士圖案壓印在柔和粉色調上，用色看得人特別舒服。外為全麻，內則主以棉混以少量聚酯纖維造成，讓涼快與舒適集一身。

3. 取代蓆子的涼浸浸床墊

傳統的竹蓆、藤蓆，你細細個都可能睡過，今天它們都有了新變奏！除了Muji三年前推出，可遇不可求的藺草可折疊睡墊，品牌Sinomax的冬暖夏涼天絲床墊，亦是不錯的設計。一面是冰藍凝膠層，不單止將身體好好承托，無氣味設計，讓人睡得份外涼浸浸。以竹布製造枕頭布套的竹碳枕，也是另一個好選擇，清爽透氣的同時，竹炭能吸走濕氣，最適合長髮總是吹不乾透的你。